スポンサードリンク



【2018年版】第9弾!これだけは読みたい!妊活におすすめの妊活本5冊Part9

スポンサードリンク



昔は「妊活」という言葉が浸透していなくて、ネット販売もなく、不妊について調べたくても、書店で本を購入するのに気を引けて、レディースクリニックで読むのが主になっていたんですが、現在は「妊活」という言葉が浸透してきて、世の中も「妊活」を応援する風潮になってきましたよね♪

しかも、紙の書籍より安くてゴミにならない、電子書籍で読むことも出来るので、凄く便利になったと実感します。

妊活プランナー
「妊活」は人に相談しにくい問題でもありますので、疑問に答えてくれる本や雑誌が凄く手助けになります。

妊活の基本を教えてくれる雑誌や妊活を体験した芸能人の書籍など、今はたくさん出版しています。

今回もその中から不妊治療・妊活を経験した、私が個人的におすすめの妊活本5冊紹介したいと思います。

1.マタニティ・ヨガ安産Lesson 心地よいお産を迎える/DVD付き

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

マタニティ・ヨガ安産Lesson 心地よいお産を迎える/DVD付き [ 森脇じゅん ]
価格:1404円(税込、送料無料) (2018/12/14時点)

楽天で購入

    • 発売日:  2017年12月19日頃
    • 発行形態:  単行本
    • ページ数:  144p
    • ISBNコード:  9784023331884
  • 注記:  付属資料:DVD1


内容紹介

972円
紙書籍版 マタニティ・ヨガ安産Lesson 心地よいお産を迎える/DVD付き 1,080円

【内容情報】(出版社より)
マタニティーヨガの第一人者が安産をサポート。
筋力キープのための姿勢チェックをはじめ、
いきみに必要な筋力アップやリラックス効果、
トラブル解消のポーズまで、充実のプログラム。
出産したその日から産後までできるポーズも収録。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
妊婦さんにやさしい、姿勢別で選べるプログラム。ゆったりとした動きで、お産に必要な筋力UP。産後リカバリーも、しっかりサポート!

【目次】(「BOOK」データベースより)
ヨガですこやかママに(マタニティ&産後ヨガでカラダが変わる/マタニティ・ヨガでココロが整う ほか)/リラックスプログラム(寝たまま/ひざをついて ほか)/アクティブプログラム(ひざをついて/立ったまま ほか)/産後プログラム(産後2~3ヶ月/産後4ヶ月~)/トラブル解消プログラム(肩こり・頭痛/股関節まわりの違和感 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
森脇じゅん(モリワキジュン)
「ママのがっこう ターコイズマインド!」主宰。IT業界で心身ともに疲れていたときにヨガと出会う。04年からヨガの雑誌や書籍、ファッション雑誌等のメディアに多数出演。ヨガからはじめる妊娠前のカラダ作り、妊娠中・産後のケアを通じた女性のライフスタイルの向上に情熱を注いでいる

萩原有希子(ハギワラユキコ)
ヨガインストラクター。ファッション業界で仕事をするなか、ヨガとの出会いを通して、外面の装いでは補うことができない、内面の輝きがもたらすココロとカラダの健康美の大切さに気付く。2015年Be Yoga Japanにてイシュタヨガ ティーチャートレーニング200時間修了(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

2.Happyマタニティ・ヨガ 安産のための体と心をつくる [ 大坪三保子 ]

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

Happyマタニティ・ヨガ 安産のための体と心をつくる [ 大坪三保子 ]
価格:1458円(税込、送料無料) (2018/12/14時点)

楽天で購入

    • 発売日:  2018年03月17日
    • 商品番号:  5591216670360
    • 言語:  日本語
紙版 Happyマタニティ・ヨガ 安産のための体と心をつくる 1.458円

内容紹介

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
プログラムは、「準備呼吸」「PART1」「PART2」「PART3」「呼吸法&瞑想」の5ブロックに分かれている。妊娠中に起こりがちな悩みの解消に効果的なポーズを紹介した。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 マタニティ・ヨガとは?(マタニティ・ヨガって何?/マタニティ・ヨガで心・体・お産をセルフケア! ほか)/2 マタニティ・ヨガプログラム(正座で重心をとらえる/基本の呼吸 ほか)/3 悩み別マタニティ・ヨガ(コリ/腰痛 ほか)/4 心地良いお産を迎えるために(妊娠中の生活アドバイス/心地良いお産のためのアドバイス)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
大坪三保子(オオツボミホコ)
1964年生まれ。久留米大学看護専門学校、熊本大学医療技術専門短期大学助産学科卒業。たらちね助産院院長、助産師・看護師。子育て支援グループamigo顧問。母と子のウェルネス研究会幹事、国際ボンディング協会ベビーケア認定インストラクター。たらちね助産院を活動拠点にマタニティ・ヨガ、産後ヨガ、ベビーマッサージ、チャイルドケア、ペアレンツクラス、母乳育児相談などを開催(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

3.35歳からのはじめての妊娠・出産・育児 安心BOOK

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

35歳からのはじめての妊娠・出産・育児 安心BOOK [ 大鷹美子 ]
価格:1620円(税込、送料無料) (2018/12/14時点)

楽天で購入

紙書籍版 35歳からのはじめての妊娠・出産・育児 安心BOOK 1.620円

【内容情報】

【内容情報】(出版社より)
35歳から赤ちゃんを迎える人のために、妊娠・出産・育児にまつわる基礎知識はもちろん、年齢による気がかり、知っておきたいリスクと対策、安心してお産・産後を迎えるためのアドバイスを網羅。妊娠したいと思った時から1歳を迎えるまでの育児まで、この一冊でママと赤ちゃんをしっかりサポートします。
第1章 35歳以上で妊娠、知っておきたいこと
第2章 妊娠がわかったら
第3章 快適に過ごしたい、妊娠ライフ
第4章 ママと赤ちゃんの10か月間
第5章 妊娠中の気がかり・トラブル
第6章 いよいよ出産!
第7章 出産直後の赤ちゃんとママ
第8章 赤ちゃんの体と心

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「そろそろ赤ちゃんがほしいな」と思うタイミングが35歳を過ぎてからということが、今の時代のスタンダードになってきました。年齢による気がかりがあるかもしれませんが、お産の心配ごとはどの年齢にもあるものです。この本では、はじめてママになる方が不安な気持ちを解消し、納得のいくお産を迎えられるように妊娠を考えたときから妊娠中の過ごし方、出産、産後のケア、赤ちゃんとの生活に役立つ情報を一冊にまとめました。まずは知ることで安心して赤ちゃんを迎えられるよう、サポートします。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 35歳以上の妊娠・出産知っておきたいこと/2 妊娠がわかったら/3 快適に過ごしたい、妊娠ライフ/4 ママと赤ちゃんの10か月間/5 妊娠中の気がかり・トラブル/6 いよいよ出産、そのときどうする!?/7 出産直後の赤ちゃんとママ/8 赤ちゃんの体と心

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
大鷹美子(オオタカヨシコ)
東京都保健医療公社豊島病院産婦人科部長。東京生まれ、1983年東京大学医学部卒業。日本赤十字社医療センター、NTT関東病院などを経て、2007年より現職。専門は周産期学、臨床遺伝学。日本産科婦人科学会専門医、日本人類遺伝学会臨床遺伝専門医

中澤友幸(ナカザワトモユキ)
東京都保健医療公社豊島病院小児科部長。1989年新潟大学医学部卒業。日本赤十字社医療センター小児科・新生児科で研修後、順天堂大学小児科入局。助手、講師(医局長)、准教授、順天堂大学浦安病院小児科准教授を経て、2015年より現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

4.卵子の老化に負けない 「妊娠体質」に変わる栄養セラピー

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

卵子の老化に負けない 「妊娠体質」に変わる栄養セラピー [ 古賀文敏 ]
価格:1404円(税込、送料無料) (2018/12/14時点)

楽天で購入

    • 発売日:  2017年03月25日
    • 発行形態:  単行本
    • ページ数:  192p
  • ISBNコード:  9784413230377
楽天Kobo 電子書籍版
卵子の老化に負けない 「妊娠体質」に変わる栄養セラピー 1.264円
紙書籍版 卵子の老化に負けない 「妊娠体質」に変わる栄養セラピー 1.404円

【内容情報】(出版社より)
食べ方を変えれば、赤ちゃんがやってくる! 予約のとれないクリニックの院長と、500人以上を妊娠に導いた人気栄養カウンセラーが、最新栄養医学に基づく「栄養セラピー」で「妊娠体質」をつくる食べ物、食べ方をわかりやすくお教えします。今注目のビタミンDや卵子の老化を防ぐ栄養素など、最新情報を盛り込んだ決定版。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
知ってて知らない妊娠のための栄養新常識。コレステロールが低いと卵子の減りが早い。受精率アップ、流産防止…ビタミンDは妊娠の味方。葉酸はビタミB12とセットでとるのが効果的。ダイエットだけじゃなかった!糖質制限が卵子の老化を防ぐ。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 食べ方を変えれば妊娠力がアップする!-実は女性の味方だったコレステロール(残念な妊活、していませんか?/「食生活と妊娠は関係ない」は本当? ほか)/第2章 妊娠から出産まで 栄養セラピーのすごい効果ーこの栄養素が「妊娠体質」をつくる(食事を変えたら体が変わる、人生が変わる/40代も「栄養セラピー」で続々妊娠! ほか)/第3章 今日から実践!「妊娠体質」に変わる食べ方ー高たんぱく・低糖質な食べ方のコツ(妊娠体質をつくる基本/たんぱく質のとり方にはコツがある ほか)/第4章 「卵子の老化」に負けないヒントー知っておきたい女性の不調と不妊治療のこと(妊娠可能な年齢はいくつまで?/卵子の“数”と“質”は別もの ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
古賀文敏(コガフミトシ)
古賀文敏ウイメンズクリニック院長。日本産科婦人科学会専門医、臨床遺伝専門医。大分医科大学(現大分大学)卒業後、久留米大学産科婦人科学教室に入局。国立小倉病院や久留米大学病院などで不妊治療にあたり、2007年福岡市に開業。丁寧な診察と高い技術が評判となり、遠方からも多くの患者が訪れている

定真理子(ジョウマリコ)
新宿溝口クリニック・チーフ栄養カウンセラー。栄養素を用いて心身の不調を改善する栄養療法に出会い、自身の不妊を克服、二児に恵まれる。以後栄養療法カウンセラーとなり、35歳以上の女性500人以上を妊娠へと導く。カウンセリングのほか、講演やセミナーなどでも活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

5.はじめての妊娠・出産安心マタニティブック お腹の赤ちゃんの成長が毎日わかる!

紙書籍版 はじめての妊娠・出産安心マタニティブック お腹の赤ちゃんの成長が毎日わかる! 1.944円

【内容情報】

アメリカで80万部を突破した「The Pregnancy Journal」の日本版。妊娠した日から出産日まで、毎日の胎児の成長と母胎の変化、栄養アドバイス等を詳しく解説。日本では「週・月単位」で解説した妊娠出産本は多々あるが「日単位」は初めて。妊婦の不安や気がかりを解消し、安心して赤ちゃんを迎える心と体の準備できる一冊。
1~2日に1箇所、体調や気づいたことなど自由に書き込めるメモ欄付き。
【特徴】
・毎日の赤ちゃんの成長がわかる
・書き込みスペースを活用すれば、世界に一冊しかない自分だけのオリジナル妊娠本になる
・ずっと手元に残しておける
・いつか我が子に見せてあげられる
・贈り物にできる

【2018年版】第7弾!これだけは読みたい!妊活におすすめの妊活本5冊Part7

2018年10月2日

【2018年版】第6弾!これだけは読みたい!妊活におすすめの妊活本5冊Part6

2018年8月29日

【2018年版】第5弾!これだけは読みたい!妊活におすすめの妊活本5冊Part5

2018年7月26日

【2018年版】第4弾!これだけは読みたい!妊活におすすめの妊活本5冊Part4

2018年6月21日

【2018年版】第3弾!これだけは読みたい!妊活におすすめの妊活本5冊Part3

2018年5月9日

【2018年版】第2弾!これだけは読みたい!妊活におすすめの妊活本5冊Part2

2018年3月19日

【2018年版】これだけは読みたい!妊活におすすめの妊活本5冊

2018年2月1日

まずは妊活プランナーの私自身の紹介をしたいと思います。

妊活プランナー

■2月21日生まれ。(年齢はゴメンナサイ)安室ちゃん・SMAP世代です。

■大阪府箕面市出身

■短大卒業後。保育士として保育園に勤務。

■24歳:結婚。(旦那は1歳年上)

■新婚旅行はハワイ。(一瞬でハワイに虜)

■26歳:不妊治療を開始(タイミング療法を始める)

(人工授精も開始(計10回程)
(この間、1年程不妊治療を休む時期もあり)

■30歳:体外受精の末妊娠!(最初で最後と決めていた治療で懐妊!夫婦で泣いて喜びました!!)

■31歳:第1子長男出産

■32歳:なんと・・・自然妊娠で第2子授かりました

■33歳:第2子長女出産(なんと上の子と下の子は同じ誕生日)

■現在:子育てしながら、不妊治療・出産など妊活に励んでいるカップルの為の、妊活応援サイト「ベビ待ちnet」を開設!

 

結婚したら、妊娠すると思ってはダメ!

私の想いはただ一つ

赤ちゃんが出来やすいカラダ作りを結婚前から取り組む事も大事!

不妊治療中は精神的・経済的に本当に大変です。

ストレスは本当に体にも夫婦関係にも悪影響を与えます。

そこで出番なのが、旦那さんです!!!

旦那さんからの寄り添う一言や気分転換の旅行のサプライズ!

夫婦二人で妊活ライフに向き合うことで、「旦那も一緒に妊活してると感動・愛情UPします」

夫婦で妊活ライフを乗り越えるのが、結婚してからの最初の高い壁だと思いがんばりましょうね!!!

 

誰もが、若い頃は結婚したら直ぐに赤ちゃんが授かると思っていますよね?

私自身も独身時代や若い頃は、結婚したら直ぐに、赤ちゃんが授かるものだと思っていました。

ですので、結婚して1年は新婚生活を堪能したかったので、子作りに積極的ではありませんでした。

そろそろ赤ちゃんが欲しいね?

そうだね♪

と結婚2年目を過ぎた頃から、妊活を本格的に始めました。

その当時は、妊活と言う言葉も無く、赤ちゃんが授からない事に後ろめたさを感じる時代で、

周りの自分より遅くに結婚した友人が先に妊娠したり、姉妹が妊娠したりすると

祝いたい気持ちはあるのですが、それと同時に悲壮感が湧き泣いていました。

 

”子供がいる人生だけが、人生では無い!”

 

と思う事にしたり、「子供が欲しいから結婚したんじゃない」と旦那さんも言ってくれ、不妊治療を休んだ時期もありました。

しかし、私はやっぱり子供が大好きで、結婚する前は保育士で働いていた事もあり、諦めきれずに、不妊治療を再開!た。

不妊症で悩む方の多くは、不妊治療を受けるに関して、経済的な面、夫婦関係・周りの言葉などでストレスが溜まり心身が疲れる事が多いです(私も経験しました。)

だからこそ、まず妊娠しやすいカラダを作る為に、心を癒し・気持ちを明るくもつ事で良い方向になると思います。

 

 

 

妊活中の大敵はストレス!

不妊治療中は体調管理や基礎体温を計測して排卵日の予測をしたり、冷え性なので、体を温めなければと、生姜湯を飲み

葉酸・マカが良いと聞けば服用しあらゆる物にすがりました。

毎日の基礎体温の測定が低くなってないかぁ~怖くて・・・

生理が来たら泣き崩れ・・・・

結局、それが見えないストレスになっていたかも知れません。

ただ、一番のストレスが・・・・周りの目でした。

 

自分の両親・親戚・主人の両親・親戚など身近の人と
冠婚葬祭やお正月で集まる度に、その話題(子供の予定は?)が出るので、本当に辛かったです。

もちろん不妊治療期間が長くなるにつれ、身内は気を使って話題にも出さなかったです。
(それはそれで辛いですけど・・・・)

体外受精にステップアウトから妊娠まで・・・・・

結婚して6年不妊治療4年、休息期間1年を入れ不妊治療のステージは体外受精の段階でした。

主治医には、夫婦どちらにも原因が見当たらないと言われていたのもあって、タイミング療法に拘っていたのですが、遂に主治医から体外受精を勧められました。

準備期間は想像以上に辛く、排卵誘発剤の副作用で入院したり、本当に辛かったです。

正直、「特定不妊治療費助成金」を給付されても、経済的に厳しく・・・
それと同時に見えない出口に絶望感に包まれました。

主人とは

妊活プランナー
1回体外受精をしてみて、ダメだったら、もう、不妊治療を卒業しよう!
と話し合い。

治療の日まで、ストレスフリーな生活をしてむかえました。

そのおかげか、1回目の体外受精で妊娠

妊娠してからは、流産しないか、毎日不安で心音が確認出来るまで不安で・胎動が弱いときは不安で安定期に入るまで、不安との闘いでした。

そして、出産

1年後に・・・・・・

2人目は、自然妊娠!!!!!!

 

現在、妊活中のご夫婦に伝えたい3つのポイント!

妊活プランナー
1・不妊治療を次のステージに行くのは不安で・・もしダメだったらと躊躇してしまいそうですが、結果、早く次のステージにステップアップする方が経済的にも・年齢的にも良い場合もあります。

私達、夫婦は中々タイミング療法からのステップアップが出来ませんでしたが、体外受精にステップアップして1回目で妊娠しました。

妊活プランナー
2・ストレスが溜まったり・夫婦関係がギクシャクしたりしたら、子宝スポット巡りや子宝温泉・子宝アイテムなどの計画・プレゼントは旦那様がプランニング!

奥様からは、なかなか言い出せないし、旦那様から提案・プレゼントされたら、「旦那も一緒に妊活してると感動・愛情UPします」

妊活プランナー
3・最も伝えたい事は、「ストレスフリーな生活を過ごして下さい!

 

【妊活カップル必読】精子と卵子の質をUPさせる最高の食べ物とは!

2018年1月17日

ベビ待ちの妊活中のベビ待ち女性に!冷えに負けないオススメの腹巻の選び方!

2017年12月27日

不妊の最大の敵!冷え性を解消する「温活」で妊娠力をUPさせる妊娠体質に大変身!

2017年12月21日

 

 

 

コメントを残す

ABOUTこの記事をかいた人

アバター

結婚してから6年目・不妊治療4年の末妊娠・出産・2児のママ。 不妊症で悩む方の多くは、不妊治療を受けるに関して、経済的な面、夫婦関係・周りの言葉などでストレスが溜まり心身が疲れる事が多いです(私も経験しました。) だから、まず妊娠しやすいカラダを作る為に、心を癒し・気持ちを明るくもつ事で良い方向になると思います。 不妊治療だけではなく、妊娠してからも、無事産まれてくるのか、心配しますよね♪ 赤ちゃんが欲しい!子宝・安産を願う夫婦にポジティブな情報を届けていきます。