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【2018年版】第7弾!これだけは読みたい!妊活におすすめの妊活本5冊Part7

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昔は「妊活」という言葉が浸透していなくて、ネット販売もなく、不妊について調べたくても、書店で本を購入するのに気を引けて、レディースクリニックで読むのが主になっていたんですが、現在は「妊活」という言葉が浸透してきて、世の中も「妊活」を応援する風潮になってきましたよね♪

 

しかも、紙の書籍より安くてゴミにならない、電子書籍で読むことも出来るので、凄く便利になったと実感します。

 

妊活プランナー
「妊活」は人に相談しにくい問題でもありますので、疑問に答えてくれる本や雑誌が凄く手助けになります。

妊活の基本を教えてくれる雑誌や妊活を体験した芸能人の書籍など、今はたくさん出版しています。

 

 

 

 

今回もその中から不妊治療・妊活を経験した、私が個人的におすすめの妊活本5冊紹介したいと思います。

 

1.ひなこの39歳からはじめる不妊治療日記

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

ひなこの39歳からはじめる不妊治療日記 [ 佐木ひなこ ]
価格:1080円(税込、送料無料) (2018/9/27時点)

 

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  • 発売日:  2016年09月24日頃
  • 著者/編集:  佐木ひなこ
  • 出版社:  彩図社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  159p
  • ISBNコード:  9784801301795


内容紹介

紙書籍版 ひなこの39歳からはじめる不妊治療日記 1,080円

 

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
タイミング法から顕微授精まで…私、いつまで排卵できるの?夫とのケンカ、年齢のプレッシャー、繋留流産を乗り越えて続けた不妊治療。

【目次】(「BOOK」データベースより)
妊活前のあの頃/初めての産婦人科病院/タイミング法開始/不妊治療は不安との戦い/転職して自営業?/自然妊娠と人工授精/精液検査の結果/本当はどうしたい?/人工授精と転院/新たな病院と勉強会〔ほか〕

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
佐木ひなこ(サキヒナコ)
主婦、自営事務業、イラストレーター、マンガ家(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

 

2.妊活に不妊治療はいらない [電子書籍版]

 

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妊活に不妊治療はいらない【電子書籍】[ 仲宗根康 ]
価格:1123円 (2018/9/27時点)

 

楽天で購入

 

 

紙書籍版 妊活に不妊治療はいらない  1.404円
電子書籍版 妊活に不妊治療はいらない [電子書籍版] 1.123円

 

内容紹介

「子宮は温めたほうがいい」
「年だから子どもができにくい」
「ホルモン補充で妊娠体質になる」
「人工授精なら妊娠率が上がる」
すべて誤解です!
晩産化の時代、加齢により卵子が老化し、子どもができにくいと言われます。
全国で約47万人の不妊症に悩む人たち。
1/3の夫婦が不妊を心配し、不妊治療費用は平均で100万円超。
世界トップクラスの不妊大国となってしまった日本で
胚培養士として15年間 不妊治療の最前線にいた著者は
「不妊治療はしなくていい」と言い切ります。
本書の主人公、亜樹は43歳で不妊に悩む女性。
妊娠に年齢は関係ないのか?鍵を握る卵子の質とは?

実例を基に著者が渾身でつづったキレイで健康になる妊活の物語。
8割が妊娠! 1000例以上の人工授精および体外受精に携わり、発見した妊娠の新事実とは?

医師も推奨しています!
「この本で述べられている理論的な根拠は、医学的に見ても最先端の内容だと言えるでしょう」
池川クリニック 院長 池川明先生
「この本は、単なる不妊解消のハウツー本にとどまりません。現代医療の課題に、大きな石を投じた提言です」
坂井医院 院長 坂井学先生

著者は日本で2番目の胚培養士として長年活躍してきました。
そこで不妊治療の矛盾に気づき、整体師として独立したあとは、一貫して不妊治療せずに
子どもを授かる方法を指導して実績をあげてきました。

本書は既存の不妊治療に対立するものではなく、その是非を問うものです。
ステップアップ治療やホルモン剤の使用は不要であると言い切る一方で、
人工授精や体外受精は必要なケースもあると述べており、
「どのような場合に、どういう方法が効果的なのか」をわかりやすく解説しています。

既婚夫婦の1/3は不妊治療費がなくなれば、子どもが欲しいとも言われます。
この本が広まることで不妊に悩める人たちの問題解決だけでなく、医療費の削減、出生数の増加に貢献することを願っています。

 

3.3日から始める 断食でからだをリセット 妊活ファスティング

 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

3日から始める 断食でからだをリセット 妊活ファスティング [ 横田 麻衣 ]
価格:1404円(税込、送料無料) (2018/9/28時点)

 

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  • 発売日:  2016年11月24日
  • 著者/編集:  横田 麻衣
  • 出版社:  七つ森書館
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  140p
  • ISBNコード:  9784822816643

 

楽天Kobo 電子書籍版 なし
紙書籍版 3日から始める 断食でからだをリセット 妊活ファスティング 1.404円

 

【内容情報】(出版社より)
からだの中に溜まった毒素を、ファスティング(断食)で外に出し、赤ちゃんのできやすいからだ作りを目指します。「断食なんて、私にはできない……」と感じている方にも安心してできるよう、ファスティングの基礎知識から不妊の原因、体質改善のためのプログラムまで、具体的に解説する。
第1章 ファスティングの基礎知識
食べ物で治らない病気は、医者でも治せない
現代人は、新型栄養失調
サーチュイン遺伝子を味方につける
腹8分目で医者いらず
素晴らしい1日1食の10大ポイント
ファスティングが、からだに起こす10のこと
ファスティングの仕組み
酵素をもっとも使うはたらきは消化
消化を休んで、代謝を上げる
究極のファスティング(断食)

第2章 妊活ファスティングの基礎知識
不妊の原因は食にあり
ホルモンバランスの乱れの原因
ミトコンドリアが卵子の質を変える
ミトコンドリアを増やす活性運動
ミトコンドリアを増やす栄養素とは
1番のデトックスは出産

第3章 妊活ファスティング
妊活ファスティングとは?
妊活プログラムの流れ
酵素ドリンクの選び方
妊活ファスティングプログラムをはじめる前に
妊活ファスティングプログラムのやり方
・半日ファスティングプログラム(少食効果)
・1日ファスティングプログラム(休息効果)
・3日ファスティングプログラム(デトックス効果)
・7日ファスティングプログラム(さらなるデトックス効果)
妊活ファスティング症例
妊活ファスティングQ&A

第4章 妊活ファスティング後
妊娠しやすいからだにするためには
食事やサプリメント等で栄養素を補充
食事で栄養素を補充

第5章 懐妊したら心がけること

第6章 心の改善

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
からだの中に溜まった毒素を、ファスティング(断食)で外に出し、赤ちゃんのできやすいからだ作りを目指す。ファスティングの基礎知識から不妊の原因、体質改善のためのプログラムまで、具体的に解説。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 ファスティングの基礎知識(食べ物で治らない病気は、医者でも治せない/現代人は、新型栄養失調 ほか)/第2章 妊活ファスティング基礎知識(不妊の原因は食にあり/ホルモンバランスの乱れの原因 ほか)/第3章 妊活ファスティング(妊活ファスティングとは?/妊活プログラムの流れ ほか)/第4章 妊活ファスティング後妊娠しやすいからだにするためには(食事やサプリメント等で栄養素を補充/食事で栄養素を補充)/第5章 妊娠したら心がけること/第6章 心の改善

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
横田麻衣(ヨコタマイ)
認定薬剤師、ファスティングマイスター・エキスパート、サプリメントアドバイザー、漢方アドバイザー、アロマセラピーインストラクター、オーガニックコーディネーター。名城大学薬学部卒。ママ育~心と体のケア主宰。1児のママ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

 

4.こころとからだを癒すがんばらない妊活のすすめ

 

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こころとからだを癒すがんばらない妊活のすすめ [ 岡理絵 ]
価格:1512円(税込、送料無料) (2018/9/28時点)

 

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紙書籍版           1.512円

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
漢方的養生法で、子宮力、卵巣力を上げる。不妊カウンセラーの筆者が「がんばらない妊活」のポイントを、日々の子宝相談からよく質問される内容や、からだをいたわる食事や生活の仕方のすべてについて、わかりやすく解説。妊活ごはん、ミネラルアップレシピ付。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 元気な卵子は自分のからだづくりから/2 月経と基礎体温表を整えて妊娠力をグーンとアップ!/3 妊娠しやすいからだをつくるための日々の暮らし方/4 漢方的体質改善で子宮力、卵巣力を上げる!/5 妊娠力アップ!幸せ「妊活ごはん」/こころとからだを癒す「漢方」と「妊活養生」体験談

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
岡理絵(オカリエ)
薬剤師、日本不妊カウンセリング学会認定不妊カウンセラー。日本中医薬研究会会員・日本薬局製剤研究会会員・日本不妊カウンセリング学会会員。薬科大学卒業後、道南ロイヤル病院、板橋中央総合病院での病棟薬剤師を経て、創業102年になる実家の「株式会社大慶堂」に入社。調剤薬局勤務を経て自身の子宮内膜症や子宮筋腫を併発したカラダの不調を漢方で劇的に改善したことにより、「漢方」「中医学」に目覚める。現在、大慶堂漢方薬局にて不妊カウンセラーとして「子宝相談」をはじめ女性の一生をサポートする事をライフワークとしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

 

5.トコちゃん先生の骨盤妊活ブック 幸せな妊娠出産育児のために

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トコちゃん先生の骨盤妊活ブック 幸せな妊娠出産育児のために [ 渡部信子 ]
価格:1404円(税込、送料無料) (2018/9/28時点)

 

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  • 発売日:  2012年07月
  • 著者/編集:  渡部信子
  • 出版社:  筑摩書房
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  205p
  • ISBNコード:  9784480878557
楽天Kobo 電子書籍版
紙書籍版

トコちゃん先生の骨盤妊活ブック 幸せな妊娠出産育児のために

1,404円

内容情報】(「BOOK」データベースより)
簡単な体操で体のゆがみを解消しよう。不妊・流産・早産対策には、毎日の骨盤ケアを。「トコちゃんベルト」を考案したカリスマ助産師の妊活メソッド。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 骨盤ケアで、出産・育児はこんなに変わる/第2章 現代女性の骨盤は「類人猿型?!」/第3章 医学的に証明された骨盤ケアの有効性/第4章 骨盤だけじゃない、「背骨」もゆがんでいる/第5章 崩壊寸前の産科医療を救うのは、骨盤ケア/第6章 実践編ー骨盤ケアを始めよう

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
渡部信子(ワタナベノブコ)
京都大学医学部付属看護学校・助産婦学校卒業後、京都大学医学部附属病院(産科分娩部・未熟児センター婦長)で26年間勤務。1998年4月から整体サロン「健美サロン渡部」を開業し、妊娠中や産後のお母さんと、赤ちゃんの体をサポート。トコ・カイロプラクティック学院学院長。日本カイロプラクティック推進協同組合組合員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

 

【2018年版】第6弾!これだけは読みたい!妊活におすすめの妊活本5冊Part6

2018年8月29日

【2018年版】第5弾!これだけは読みたい!妊活におすすめの妊活本5冊Part5

2018年7月26日

【2018年版】第4弾!これだけは読みたい!妊活におすすめの妊活本5冊Part4

2018年6月21日

【2018年版】第3弾!これだけは読みたい!妊活におすすめの妊活本5冊Part3

2018年5月9日

【2018年版】第2弾!これだけは読みたい!妊活におすすめの妊活本5冊Part2

2018年3月19日

【2018年版】これだけは読みたい!妊活におすすめの妊活本5冊

2018年2月1日

まずは妊活プランナーの私自身の紹介をしたいと思います。

妊活プランナー

■2月21日生まれ。(年齢はゴメンナサイ)安室ちゃん・SMAP世代です。

■大阪府箕面市出身

■短大卒業後。保育士として保育園に勤務。

■24歳:結婚。(旦那は1歳年上)

■新婚旅行はハワイ。(一瞬でハワイに虜)

■26歳:不妊治療を開始(タイミング療法を始める)

(人工授精も開始(計10回程)
(この間、1年程不妊治療を休む時期もあり)

■30歳:体外受精の末妊娠!(最初で最後と決めていた治療で懐妊!夫婦で泣いて喜びました!!)

■31歳:第1子長男出産

■32歳:なんと・・・自然妊娠で第2子授かりました

■33歳:第2子長女出産(なんと上の子と下の子は同じ誕生日)

■現在:子育てしながら、不妊治療・出産など妊活に励んでいるカップルの為の、妊活応援サイト「ベビ待ちnet」を開設!

 

結婚したら、妊娠すると思ってはダメ!

私の想いはただ一つ

赤ちゃんが出来やすいカラダ作りを結婚前から取り組む事も大事!

不妊治療中は精神的・経済的に本当に大変です。

ストレスは本当に体にも夫婦関係にも悪影響を与えます。

そこで出番なのが、旦那さんです!!!

旦那さんからの寄り添う一言や気分転換の旅行のサプライズ!

夫婦二人で妊活ライフに向き合うことで、「旦那も一緒に妊活してると感動・愛情UPします」

夫婦で妊活ライフを乗り越えるのが、結婚してからの最初の高い壁だと思いがんばりましょうね!!!

 

誰もが、若い頃は結婚したら直ぐに赤ちゃんが授かると思っていますよね?

私自身も独身時代や若い頃は、結婚したら直ぐに、赤ちゃんが授かるものだと思っていました。

ですので、結婚して1年は新婚生活を堪能したかったので、子作りに積極的ではありませんでした。

そろそろ赤ちゃんが欲しいね?

そうだね♪

と結婚2年目を過ぎた頃から、妊活を本格的に始めました。

その当時は、妊活と言う言葉も無く、赤ちゃんが授からない事に後ろめたさを感じる時代で、

周りの自分より遅くに結婚した友人が先に妊娠したり、姉妹が妊娠したりすると

祝いたい気持ちはあるのですが、それと同時に悲壮感が湧き泣いていました。

 

”子供がいる人生だけが、人生では無い!”

 

と思う事にしたり、「子供が欲しいから結婚したんじゃない」と旦那さんも言ってくれ、不妊治療を休んだ時期もありました。

しかし、私はやっぱり子供が大好きで、結婚する前は保育士で働いていた事もあり、諦めきれずに、不妊治療を再開!た。

不妊症で悩む方の多くは、不妊治療を受けるに関して、経済的な面、夫婦関係・周りの言葉などでストレスが溜まり心身が疲れる事が多いです(私も経験しました。)

だからこそ、まず妊娠しやすいカラダを作る為に、心を癒し・気持ちを明るくもつ事で良い方向になると思います。

 

 

 

妊活中の大敵はストレス!

不妊治療中は体調管理や基礎体温を計測して排卵日の予測をしたり、冷え性なので、体を温めなければと、生姜湯を飲み

葉酸・マカが良いと聞けば服用しあらゆる物にすがりました。

毎日の基礎体温の測定が低くなってないかぁ~怖くて・・・

生理が来たら泣き崩れ・・・・

結局、それが見えないストレスになっていたかも知れません。

ただ、一番のストレスが・・・・周りの目でした。

 

自分の両親・親戚・主人の両親・親戚など身近の人と
冠婚葬祭やお正月で集まる度に、その話題(子供の予定は?)が出るので、本当に辛かったです。

もちろん不妊治療期間が長くなるにつれ、身内は気を使って話題にも出さなかったです。
(それはそれで辛いですけど・・・・)

体外受精にステップアウトから妊娠まで・・・・・

結婚して6年不妊治療4年、休息期間1年を入れ不妊治療のステージは体外受精の段階でした。

主治医には、夫婦どちらにも原因が見当たらないと言われていたのもあって、タイミング療法に拘っていたのですが、遂に主治医から体外受精を勧められました。

準備期間は想像以上に辛く、排卵誘発剤の副作用で入院したり、本当に辛かったです。

正直、「特定不妊治療費助成金」を給付されても、経済的に厳しく・・・
それと同時に見えない出口に絶望感に包まれました。

主人とは

妊活プランナー
1回体外受精をしてみて、ダメだったら、もう、不妊治療を卒業しよう!
と話し合い。

治療の日まで、ストレスフリーな生活をしてむかえました。

そのおかげか、1回目の体外受精で妊娠

妊娠してからは、流産しないか、毎日不安で心音が確認出来るまで不安で・胎動が弱いときは不安で安定期に入るまで、不安との闘いでした。

そして、出産

1年後に・・・・・・

2人目は、自然妊娠!!!!!!

 

現在、妊活中のご夫婦に伝えたい3つのポイント!

妊活プランナー
1・不妊治療を次のステージに行くのは不安で・・もしダメだったらと躊躇してしまいそうですが、結果、早く次のステージにステップアップする方が経済的にも・年齢的にも良い場合もあります。

私達、夫婦は中々タイミング療法からのステップアップが出来ませんでしたが、体外受精にステップアップして1回目で妊娠しました。

妊活プランナー
2・ストレスが溜まったり・夫婦関係がギクシャクしたりしたら、子宝スポット巡りや子宝温泉・子宝アイテムなどの計画・プレゼントは旦那様がプランニング!

奥様からは、なかなか言い出せないし、旦那様から提案・プレゼントされたら、「旦那も一緒に妊活してると感動・愛情UPします」

妊活プランナー
3・最も伝えたい事は、「ストレスフリーな生活を過ごして下さい!

 

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結婚してから6年目・不妊治療4年の末妊娠・出産・2児のママ。 不妊症で悩む方の多くは、不妊治療を受けるに関して、経済的な面、夫婦関係・周りの言葉などでストレスが溜まり心身が疲れる事が多いです(私も経験しました。) だから、まず妊娠しやすいカラダを作る為に、心を癒し・気持ちを明るくもつ事で良い方向になると思います。 不妊治療だけではなく、妊娠してからも、無事産まれてくるのか、心配しますよね♪ 赤ちゃんが欲しい!子宝・安産を願う夫婦にポジティブな情報を届けていきます。