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【2018年版】第6弾!これだけは読みたい!妊活におすすめの妊活本5冊Part6

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昔は「妊活」という言葉が浸透していなくて、ネット販売もなく、不妊について調べたくても、書店で本を購入するのに気を引けて、レディースクリニックで読むのが主になっていたんですが、現在は「妊活」という言葉が浸透してきて、世の中も「妊活」を応援する風潮になってきましたよね♪

 

しかも、紙の書籍より安くてゴミにならない、電子書籍で読むことも出来るので、凄く便利になったと実感します。

 

妊活プランナー
「妊活」は人に相談しにくい問題でもありますので、疑問に答えてくれる本や雑誌が凄く手助けになります。

妊活の基本を教えてくれる雑誌や妊活を体験した芸能人の書籍など、今はたくさん出版しています。

 

 

 

 

今回もその中から不妊治療・妊活を経験した、私が個人的におすすめの妊活本5冊紹介したいと思います。

 

1.妊活スタイル 2018

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

妊活スタイル 2018
価格:1280円(税込、送料別) (2018/8/27時点)

 

  • 出版社名 コスミック出版
    出版年月 2017年11月
    サイズ 123P 30cm
    ISBNコード 9784774784267
紙書籍版 妊活スタイル 2018 1,280円

内容紹介

赤ちゃんが欲しいすべての夫婦へ贈るバイブル
妊活をはじめて数年経った方から、妊活をしようかどうか迷っている方まで。
すべてのベビ待ち女性を応援します!

〜芸能人インタビュー〜
だいたひかるさん『私には、妊活中の方はキラキラして見えます』

●一挙大公開!
年代別・みんなの妊活体験談

●2018年1月スタートの“妊活”ドラマ
「隣の家族は青く見える」(フジテレビ系)放送直前特集!

●“気持ちよさ”が大事! ?
大人のセックス特集

●日常生活の“ひと工夫”で妊娠体質に!
妊活レシピ・ムーンヨガ・ハーブティー

●身体にも心にもいいことして妊娠に備えましょ♪
温活ファッション・ご利益神社・子宝温泉

●旦那は戦友!
妊活男子とのつき合い方

●不妊治療、聞いて比べて調べて納得!

●女性としての魅力も高まる! !
「膣ケア」で妊娠体質へ!

 

2.授かり力アップ!妊活女子の「冷えとり」ガイド 子宮ポカポカ!授かり体質に

 

  • 出版社名 主婦の友社
    出版年月 2017年08月
    サイズ 95P 23cm
    ISBNコード 9784074263547
紙書籍版 授かり力アップ!妊活女子の「冷えとり」ガイド 子宮ポカポカ!授かり体質に 1.058円

 

内容紹介

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

妊活を始めたら、まず「冷え」対策というぐらい、
妊活中の女性に「冷えとり」は欠かせない存在。
冷えをとって血流をアップさせることで、
子宮や卵巣の働きを活性化し、
より妊娠しやすい体へと導いてくれます。
そこで、本書では妊活中の女性が気をつけるべき
「冷え」対策をわかりやすいビジュアルで紹介。
「さわってわかる『冷え』チェック法」、
「体を温めるための食事法」、
「血流アップ!子宮力もアップ!おすすめエクササイズ」、
「首・手首・足首が最重要あっためポイントです」、
「布ナプキンで体の中からポカポカに」など、
あらゆる生活シーンでとり入れられる冷えとり法を伝授!
また、「あかほし卒業生のやっててよかった!『冷え』対策」では、
実際に冷えを克服して授かった人のエピソードも掲載。
大人気妊活雑誌『赤ちゃんが欲しい』の
人気コンテンツを集約しつつ、
よりわかりやすいビジュアルでまとめた
妊活女子のための最強「冷えとり」本です!

 

3.妊娠中の食事 おなかの赤ちゃんがスクスク&かしこく育つ! 268安産レシピ

 

 

 

楽天Kobo 電子書籍版 なし
紙書籍版 妊娠中の食事 おなかの赤ちゃんがスクスク&かしこく育つ! 268安産レシピ 1.382円

 

内容紹介

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

妊娠中の食事はとても重要です!
プレママが食べたものがおなかの赤ちゃんの脳や体をつくります。
まずは自分の食生活を見直して心も体も健やかに、おなかの赤ちゃんがスクスク、そしてかしこく育つ栄養を届けましょう。
内容
◆妊娠中の栄養と食生活まるわかりガイド
◆妊娠中の食生活8カ条
◆妊娠初期、中期、後期の体の変化と献立見本
◆安産レシピ:ママの症状別「貧血」「便秘」「むくみ」「高血糖値」ほか、赤ちゃんを育てる:「DHA」「カルシウム」 ◆妊娠中のあるあるQ&A ほか

 

4.愛育病院の安産レシピ 妊娠したらおすすめの、献立&おかず85

 

 

  • 発売日:  2016年07月15日頃
  • 著者/編集:  愛育病院
  • 出版社:  主婦の友社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  95p
  • ISBNコード:  9784074186044

紙書籍版           1.512円

【内容情報】(出版社より)
秋篠宮紀子様が悠仁様をご出産なさった愛育病院(東京都港区)の栄養士さんによる、母親学級公認レシピと安産食アドバイス

秋篠宮紀子様が悠仁様をご出産なさったことでもニュースになった、
産婦人科と新生児科中心の医療施設として信頼され人気を得ている愛育病院(東京都港区)の栄養士さんによる、
健康的な妊娠生活と安産のための食生活のアドバイスが満載。
おすすめレシピは朝食、昼食、夕食、体調別(つわり、貧血、便秘、体重コントロール、姙娠高血圧症候群)に栄養バランスとエネルギー量を考えた献立を紹介。
ヘルシーな常備菜、お弁当、おやつなども提案。妊娠中の体重管理、栄養(タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルなど)、バランスのよい食生活、
妊娠中の体のトラブルについてもわかりやすく丁寧にアドバイスしている。
愛育病院で出産予定の妊婦さんのための母親学級のテキストとしても採用されている。

【目次】(「BOOK」データベースより)
妊娠がわかったその日からスタートしましょう 安産食生活/1日を元気に始めるための朝食レシピ/手作りで野菜をたっぷり食べたい昼食レシピ/主菜と副菜をバランスよく組み合わせたい夕食レシピ/食事は体調コントロールのカギを握っています 体調別レシピ/安産食生活のために

 

5.あなたが美しく輝く30才からの子宝健康法

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

あなたが美しく輝く30才からの子宝健康法 [ かしたに陽子 ]
価格:1296円(税込、送料無料) (2018/8/27時点)

 

  • 発売日:  2013年11月
  • 著者/編集:  かしたに陽子
  • 出版社:  創藝社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  159p
  • ISBNコード:  9784881441862
楽天Kobo 電子書籍版
紙書籍版

あなたが美しく輝く30才からの子宝健康法

1,296円

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
不妊で悩む前にあなたの健康を取り戻しませんか?信頼ある実績の不妊カウンセラーがやさしく語る!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 あせらないで!不妊治療(不妊だと感じたら、まずやるべきこと/あせらずに、まずチェック ほか)/第2章 自分を知るカラダを見つめる(全体の中のひとつの症状/むくみ ほか)/第3章 自分をみとめるココロを知る(自分を理解してストレスをなくす/カラダがココロを悩ませている? ほか)/第4章 カラダを整えれば、あなたが変わる(理想の状態とは?/あなたを整える子宝健康法・5つのポイント ほか)/第5章 女が変わると、男性が変わる(赤ちゃんは、夫婦の愛の結晶/タイミング療法の落とし穴 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
かしたに陽子(カシタニヨウコ)
漢方薬・生薬認定薬剤師一陽館薬局代表・管理薬剤師。日本不妊カウンセリング学会認定・不妊カウンセラー。1992年薬剤師国家試験合格、薬剤師免許取得。薬剤師として製薬企業に勤務、京都・大阪・奈良での薬局勤務を経て女性による女性のための漢方相談の専門薬局として2004年一陽館薬局を開局。特に、漢方と女性の心身のかかわりについて研究を深め実績を重ねる中で、不妊に悩む女性たちの理解者として、またアドバイザーとして、強い信頼を寄せられるようになる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

【2018年版】第5弾!これだけは読みたい!妊活におすすめの妊活本5冊Part5

2018年7月26日

【2018年版】第4弾!これだけは読みたい!妊活におすすめの妊活本5冊Part4

2018年6月21日

【2018年版】第3弾!これだけは読みたい!妊活におすすめの妊活本5冊Part3

2018年5月9日

【2018年版】第2弾!これだけは読みたい!妊活におすすめの妊活本5冊Part2

2018年3月19日

【2018年版】これだけは読みたい!妊活におすすめの妊活本5冊

2018年2月1日

まずは妊活プランナーの私自身の紹介をしたいと思います。

妊活プランナー

■2月21日生まれ。(年齢はゴメンナサイ)安室ちゃん・SMAP世代です。

■大阪府箕面市出身

■短大卒業後。保育士として保育園に勤務。

■24歳:結婚。(旦那は1歳年上)

■新婚旅行はハワイ。(一瞬でハワイに虜)

■26歳:不妊治療を開始(タイミング療法を始める)

(人工授精も開始(計10回程)
(この間、1年程不妊治療を休む時期もあり)

■30歳:体外受精の末妊娠!(最初で最後と決めていた治療で懐妊!夫婦で泣いて喜びました!!)

■31歳:第1子長男出産

■32歳:なんと・・・自然妊娠で第2子授かりました

■33歳:第2子長女出産(なんと上の子と下の子は同じ誕生日)

■現在:子育てしながら、不妊治療・出産など妊活に励んでいるカップルの為の、妊活応援サイト「ベビ待ちnet」を開設!

 

結婚したら、妊娠すると思ってはダメ!

私の想いはただ一つ

赤ちゃんが出来やすいカラダ作りを結婚前から取り組む事も大事!

不妊治療中は精神的・経済的に本当に大変です。

ストレスは本当に体にも夫婦関係にも悪影響を与えます。

そこで出番なのが、旦那さんです!!!

旦那さんからの寄り添う一言や気分転換の旅行のサプライズ!

夫婦二人で妊活ライフに向き合うことで、「旦那も一緒に妊活してると感動・愛情UPします」

夫婦で妊活ライフを乗り越えるのが、結婚してからの最初の高い壁だと思いがんばりましょうね!!!

 

誰もが、若い頃は結婚したら直ぐに赤ちゃんが授かると思っていますよね?

私自身も独身時代や若い頃は、結婚したら直ぐに、赤ちゃんが授かるものだと思っていました。

ですので、結婚して1年は新婚生活を堪能したかったので、子作りに積極的ではありませんでした。

そろそろ赤ちゃんが欲しいね?

そうだね♪

と結婚2年目を過ぎた頃から、妊活を本格的に始めました。

その当時は、妊活と言う言葉も無く、赤ちゃんが授からない事に後ろめたさを感じる時代で、

周りの自分より遅くに結婚した友人が先に妊娠したり、姉妹が妊娠したりすると

祝いたい気持ちはあるのですが、それと同時に悲壮感が湧き泣いていました。

 

”子供がいる人生だけが、人生では無い!”

 

と思う事にしたり、「子供が欲しいから結婚したんじゃない」と旦那さんも言ってくれ、不妊治療を休んだ時期もありました。

しかし、私はやっぱり子供が大好きで、結婚する前は保育士で働いていた事もあり、諦めきれずに、不妊治療を再開!た。

不妊症で悩む方の多くは、不妊治療を受けるに関して、経済的な面、夫婦関係・周りの言葉などでストレスが溜まり心身が疲れる事が多いです(私も経験しました。)

だからこそ、まず妊娠しやすいカラダを作る為に、心を癒し・気持ちを明るくもつ事で良い方向になると思います。

 

 

 

妊活中の大敵はストレス!

不妊治療中は体調管理や基礎体温を計測して排卵日の予測をしたり、冷え性なので、体を温めなければと、生姜湯を飲み

葉酸・マカが良いと聞けば服用しあらゆる物にすがりました。

毎日の基礎体温の測定が低くなってないかぁ~怖くて・・・

生理が来たら泣き崩れ・・・・

結局、それが見えないストレスになっていたかも知れません。

ただ、一番のストレスが・・・・周りの目でした。

 

自分の両親・親戚・主人の両親・親戚など身近の人と
冠婚葬祭やお正月で集まる度に、その話題(子供の予定は?)が出るので、本当に辛かったです。

もちろん不妊治療期間が長くなるにつれ、身内は気を使って話題にも出さなかったです。
(それはそれで辛いですけど・・・・)

体外受精にステップアウトから妊娠まで・・・・・

結婚して6年不妊治療4年、休息期間1年を入れ不妊治療のステージは体外受精の段階でした。

主治医には、夫婦どちらにも原因が見当たらないと言われていたのもあって、タイミング療法に拘っていたのですが、遂に主治医から体外受精を勧められました。

準備期間は想像以上に辛く、排卵誘発剤の副作用で入院したり、本当に辛かったです。

正直、「特定不妊治療費助成金」を給付されても、経済的に厳しく・・・
それと同時に見えない出口に絶望感に包まれました。

主人とは

妊活プランナー
1回体外受精をしてみて、ダメだったら、もう、不妊治療を卒業しよう!
と話し合い。

治療の日まで、ストレスフリーな生活をしてむかえました。

そのおかげか、1回目の体外受精で妊娠

妊娠してからは、流産しないか、毎日不安で心音が確認出来るまで不安で・胎動が弱いときは不安で安定期に入るまで、不安との闘いでした。

そして、出産

1年後に・・・・・・

2人目は、自然妊娠!!!!!!

 

現在、妊活中のご夫婦に伝えたい3つのポイント!

妊活プランナー
1・不妊治療を次のステージに行くのは不安で・・もしダメだったらと躊躇してしまいそうですが、結果、早く次のステージにステップアップする方が経済的にも・年齢的にも良い場合もあります。

私達、夫婦は中々タイミング療法からのステップアップが出来ませんでしたが、体外受精にステップアップして1回目で妊娠しました。

妊活プランナー
2・ストレスが溜まったり・夫婦関係がギクシャクしたりしたら、子宝スポット巡りや子宝温泉・子宝アイテムなどの計画・プレゼントは旦那様がプランニング!

奥様からは、なかなか言い出せないし、旦那様から提案・プレゼントされたら、「旦那も一緒に妊活してると感動・愛情UPします」

妊活プランナー
3・最も伝えたい事は、「ストレスフリーな生活を過ごして下さい!

 

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結婚してから6年目・不妊治療4年の末妊娠・出産・2児のママ。 不妊症で悩む方の多くは、不妊治療を受けるに関して、経済的な面、夫婦関係・周りの言葉などでストレスが溜まり心身が疲れる事が多いです(私も経験しました。) だから、まず妊娠しやすいカラダを作る為に、心を癒し・気持ちを明るくもつ事で良い方向になると思います。 不妊治療だけではなく、妊娠してからも、無事産まれてくるのか、心配しますよね♪ 赤ちゃんが欲しい!子宝・安産を願う夫婦にポジティブな情報を届けていきます。