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【2018年版】第2弾!これだけは読みたい!妊活におすすめの妊活本5冊Part2

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昔は「妊活」という言葉が浸透していなくて、ネット販売もなく、不妊について調べたくても、書店で本を購入するのに気を引けて、レディースクリニックで読むのが主になっていたんですが、現在は「妊活」という言葉が浸透してきて、世の中も「妊活」を応援する風潮になってきましたよね♪

 

しかも、紙の書籍より安くてゴミにならない、電子書籍で読むことも出来るので、凄く便利になったと実感します。

 

妊活プランナー
「妊活」は人に相談しにくい問題でもありますので、疑問に答えてくれる本や雑誌が凄く手助けになります。

妊活の基本を教えてくれる雑誌や妊活を体験した芸能人の書籍など、今はたくさん出版しています。

今回もその中から不妊治療・妊活を経験した、私が個人的におすすめの妊活本5冊紹介したいと思います。

 

1. 妊活たまごクラブ(2018-2019) 赤ちゃんが欲しくなったら最初に読む本

 

  • 発売日:  2018年03月13日頃
  • 出版社:  ベネッセコーポレーション
  • 発行形態:  ムックその他
  • ページ数:  170p
  • ISBNコード:  9784828868783

楽天Kobo 電子書籍版 990円         紙書籍版        1,199円

 

2.ふたりで授かる体をつくる 妊活レシピ [ 森本義晴 ]

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

ふたりで授かる体をつくる 妊活レシピ [ 森本義晴 ]
価格:1404円(税込、送料無料) (2018/3/15時点)

 

 

【内容情報】(出版社より)
世界最高レベルの不妊治療クリニックによる妊活レシピ集。身近な食材で、妊娠しやすい体作りができる140品&最新栄養情報も。

世界最高峰の「技術」と「妊娠しやすい体作り」の指導を併せ持つ「HORACグランフロント大阪クリニック」。その指導に基づく、身近な食材で簡単にできて、授かりやすい体になる料理を140品紹介します。
●PART1では、「冷え」「ストレス」「ホルモンバランスが悪い」など気になる症状を解消するレシピをご紹介。
●PART2では、「卵子を元気にする」「精子を元気にする」「葉酸で元気な赤ちゃんをはぐくむ」など、ズバリ細胞を元気にするレシピをセレクト。
●PART3では、妊娠体質を作る王道「バランスのよい献立」を朝・昼・晩それぞれの例を詳しく解説します。
コラムでは、「腸内環境と妊活の関係」「AGE(最終糖化産物)と体外受精の成績の関係」など、妊活と食事にまつわる最新情報も。
「そろそろ赤ちゃんが欲しいな」と思い始めた人から、不妊治療中のカップルまで、きっと役立つ一冊です。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
妊娠に一歩近づくカギは「食」。身近な食材でカンタン140品。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 体質改善!気がかり解消レシピ(冷えを解消するレシピ/ストレス解消レシピ/ホルモンバランス改善レシピ/疲れ解消レシピ/デトックスで授かるレシピ)/2 卵子・精子を元気にする&葉酸たっぷりレシピ(卵子を元気にするレシピ/精子を元気にするレシピ/元気な赤ちゃんを育む葉酸たっぷりレシピ)/3 授かり力をつける朝・昼・晩ごはん献立(朝ごはん献立/昼ごはん献立/晩ごはん献立)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
森本義晴(モリモトヨシハル)
HORACグランフロント大阪クリニック院長。IVF JAPAN CEO。日本受精着床学会常務理事。日本IVF学会前理事長。アジア生殖医学会理事。関西医科大学卒業、同大学院修了。韓国Pochon CHA医科大学客員教授、聖マリアンナ医科大学客員教授、近畿大学先端技術総合研究所客員教授、岡山大学客員教授。世界最大の不妊・不育治療専門機関「IVFなんばクリニック」「IVF大阪クリニック」「HORACグランフロント大阪クリニック」を開設(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

楽天Kobo 電子書籍版 1,264円         紙書籍版           1,404円

3.妊活スタイル(2018) 食事・睡眠・運動・転院・パワースポットetc.「私たち、コレ (コスミックムック)

 

  • 発売日:  2017年11月29日頃
  • 出版社:  コスミック出版
  • 発行形態:  ムックその他
  • ページ数:  123p
  • ISBNコード:  9784774784267

楽天  紙書籍版           1,279円

 

4.あなたが33歳を過ぎて妊娠できない44の理由 [ 桜井明弘 ]

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

あなたが33歳を過ぎて妊娠できない44の理由 [ 桜井明弘 ]
価格:1188円(税込、送料無料) (2018/3/15時点)

 

 

よかれと思って続けていた「その生活習慣」が妊娠を遠ざけていた!

不妊の女性がかつてないほど増えている。その原因の大変は「生活習慣にある」と著者。たとえば、多くの女性が体(妊娠)に良かれと思ってやっていることが、実は逆効果になっていることが多いのだ。たとえば、「女性ホルモンを増やすために、積極的に大豆を食べている」「ビタミンが豊富な果物をたくさん食べている」「スイーツを食べることが習慣になっている」「肉を控えて魚を食べるようにしている」「カフェインレスのハーブティーをよく飲む」「カロリーゼロのコーラやジュースをよく飲む」「お酒は妊娠してから控えようと思っている」「油はなるべく使わない」等々。目から鱗の妊娠できるコツが満載の一冊。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
体によかれと実践している食事や習慣がじつは妊娠を遠ざけていた!やめるだけで妊娠力が確実にアップ!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 間違いだらけの「妊活食材」選び/第2章 何気ない「食生活」が妊娠を遠ざける/第3章 妊娠力を下げてしまう「運動&体重」/第4章 卵子を老化させる「睡眠・休息」/第5章 「健康管理」をおろそかにすると不妊体質になる/第6章 妊娠しづらくなる誤解だらけの「性生活」

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
桜井明弘(サクライアキヒロ)
医師・医学博士。1970年高崎市生まれ。1994年、順天堂大学医学部卒業、2000年同大学院修了。医療法人産婦人科クリニックさくら理事長・院長。一般不妊治療や高度生殖医療(体外受精なども含む)など2万5000例を手がける。専門は不妊治療・婦人科内分泌、婦人科腹腔鏡下手術。日本受精着床学会より「世界体外受精会議記念賞」を受賞。2015年には女性のQOL向上を目指し、一般社団法人「美人化計画」を設立、代表理事に就任(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

楽天Kobo 電子書籍版 950円         紙書籍版           1,188円

 

5.週末妊活のすすめ ムリなく授かる50のヒント【電子書籍】[ 北村健 ]

 

日本の不妊治療クリニック数は世界でもトップクラス。にも関わらず、妊娠率は最下位に近いというデータが。そんな現実に疑問を持ち、泌尿器科医の立場から男性不妊治療を続けている北村クリニック院長の北村健先生が、今、日本人にもっとも合う妊活スタイルとして提案するのが「週末妊活」です。

日本人はセックスの回数が少ないと言われていますが、男性も女性も、社会的ストレスが大きい時代。

排卵日EDやセックスレス不妊も増えているからこそ、ウイークデーは男女それぞれが充実した日々を送り、2人そろう週末に妊活をするという「週末妊活」というスタイルが、今の日本人にもっとも合ったスタイルだ言います。

楽天Kobo 電子書籍版 1.166円    紙書籍版           1,296円

【2018年版】第6弾!これだけは読みたい!妊活におすすめの妊活本5冊Part6

2018年8月29日

【2018年版】第4弾!これだけは読みたい!妊活におすすめの妊活本5冊Part4

2018年6月21日

【2018年版】第3弾!これだけは読みたい!妊活におすすめの妊活本5冊Part3

2018年5月9日

【2018年版】これだけは読みたい!妊活におすすめの妊活本5冊

2018年2月1日

まずは妊活プランナーの私自身の紹介をしたいと思います。

妊活プランナー

■2月21日生まれ。(年齢はゴメンナサイ)安室ちゃん・SMAP世代です。

■大阪府箕面市出身

■短大卒業後。保育士として保育園に勤務。

■24歳:結婚。(旦那は1歳年上)

■新婚旅行はハワイ。(一瞬でハワイに虜)

■26歳:不妊治療を開始(タイミング療法を始める)

(人工授精も開始(計10回程)
(この間、1年程不妊治療を休む時期もあり)

■30歳:体外受精の末妊娠!(最初で最後と決めていた治療で懐妊!夫婦で泣いて喜びました!!)

■31歳:第1子長男出産

■32歳:なんと・・・自然妊娠で第2子授かりました

■33歳:第2子長女出産(なんと上の子と下の子は同じ誕生日)

■現在:子育てしながら、不妊治療・出産など妊活に励んでいるカップルの為の、妊活応援サイト「ベビ待ちnet」を開設!

 

結婚したら、妊娠すると思ってはダメ!

私の想いはただ一つ

赤ちゃんが出来やすいカラダ作りを結婚前から取り組む事も大事!

不妊治療中は精神的・経済的に本当に大変です。

ストレスは本当に体にも夫婦関係にも悪影響を与えます。

そこで出番なのが、旦那さんです!!!

旦那さんからの寄り添う一言や気分転換の旅行のサプライズ!

夫婦二人で妊活ライフに向き合うことで、「旦那も一緒に妊活してると感動・愛情UPします」

夫婦で妊活ライフを乗り越えるのが、結婚してからの最初の高い壁だと思いがんばりましょうね!!!

 

誰もが、若い頃は結婚したら直ぐに赤ちゃんが授かると思っていますよね?

私自身も独身時代や若い頃は、結婚したら直ぐに、赤ちゃんが授かるものだと思っていました。

ですので、結婚して1年は新婚生活を堪能したかったので、子作りに積極的ではありませんでした。

そろそろ赤ちゃんが欲しいね?

そうだね♪

と結婚2年目を過ぎた頃から、妊活を本格的に始めました。

その当時は、妊活と言う言葉も無く、赤ちゃんが授からない事に後ろめたさを感じる時代で、

周りの自分より遅くに結婚した友人が先に妊娠したり、姉妹が妊娠したりすると

祝いたい気持ちはあるのですが、それと同時に悲壮感が湧き泣いていました。

 

”子供がいる人生だけが、人生では無い!”

 

と思う事にしたり、「子供が欲しいから結婚したんじゃない」と旦那さんも言ってくれ、不妊治療を休んだ時期もありました。

しかし、私はやっぱり子供が大好きで、結婚する前は保育士で働いていた事もあり、諦めきれずに、不妊治療を再開!た。

不妊症で悩む方の多くは、不妊治療を受けるに関して、経済的な面、夫婦関係・周りの言葉などでストレスが溜まり心身が疲れる事が多いです(私も経験しました。)

だからこそ、まず妊娠しやすいカラダを作る為に、心を癒し・気持ちを明るくもつ事で良い方向になると思います。

 

 

 

妊活中の大敵はストレス!

不妊治療中は体調管理や基礎体温を計測して排卵日の予測をしたり、冷え性なので、体を温めなければと、生姜湯を飲み

葉酸・マカが良いと聞けば服用しあらゆる物にすがりました。

毎日の基礎体温の測定が低くなってないかぁ~怖くて・・・

生理が来たら泣き崩れ・・・・

結局、それが見えないストレスになっていたかも知れません。

ただ、一番のストレスが・・・・周りの目でした。

 

自分の両親・親戚・主人の両親・親戚など身近の人と
冠婚葬祭やお正月で集まる度に、その話題(子供の予定は?)が出るので、本当に辛かったです。

もちろん不妊治療期間が長くなるにつれ、身内は気を使って話題にも出さなかったです。
(それはそれで辛いですけど・・・・)

体外受精にステップアウトから妊娠まで・・・・・

結婚して6年不妊治療4年、休息期間1年を入れ不妊治療のステージは体外受精の段階でした。

主治医には、夫婦どちらにも原因が見当たらないと言われていたのもあって、タイミング療法に拘っていたのですが、遂に主治医から体外受精を勧められました。

準備期間は想像以上に辛く、排卵誘発剤の副作用で入院したり、本当に辛かったです。

正直、「特定不妊治療費助成金」を給付されても、経済的に厳しく・・・
それと同時に見えない出口に絶望感に包まれました。

主人とは

妊活プランナー
1回体外受精をしてみて、ダメだったら、もう、不妊治療を卒業しよう!
と話し合い。

治療の日まで、ストレスフリーな生活をしてむかえました。

そのおかげか、1回目の体外受精で妊娠

妊娠してからは、流産しないか、毎日不安で心音が確認出来るまで不安で・胎動が弱いときは不安で安定期に入るまで、不安との闘いでした。

そして、出産

1年後に・・・・・・

2人目は、自然妊娠!!!!!!

 

現在、妊活中のご夫婦に伝えたい3つのポイント!

妊活プランナー
1・不妊治療を次のステージに行くのは不安で・・もしダメだったらと躊躇してしまいそうですが、結果、早く次のステージにステップアップする方が経済的にも・年齢的にも良い場合もあります。

私達、夫婦は中々タイミング療法からのステップアップが出来ませんでしたが、体外受精にステップアップして1回目で妊娠しました。

妊活プランナー
2・ストレスが溜まったり・夫婦関係がギクシャクしたりしたら、子宝スポット巡りや子宝温泉・子宝アイテムなどの計画・プレゼントは旦那様がプランニング!

奥様からは、なかなか言い出せないし、旦那様から提案・プレゼントされたら、「旦那も一緒に妊活してると感動・愛情UPします」

妊活プランナー
3・最も伝えたい事は、「ストレスフリーな生活を過ごして下さい!

 

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結婚してから6年目・不妊治療4年の末妊娠・出産・2児のママ。 不妊症で悩む方の多くは、不妊治療を受けるに関して、経済的な面、夫婦関係・周りの言葉などでストレスが溜まり心身が疲れる事が多いです(私も経験しました。) だから、まず妊娠しやすいカラダを作る為に、心を癒し・気持ちを明るくもつ事で良い方向になると思います。 不妊治療だけではなく、妊娠してからも、無事産まれてくるのか、心配しますよね♪ 赤ちゃんが欲しい!子宝・安産を願う夫婦にポジティブな情報を届けていきます。